Je eerste week. Zo bouw je het rustig op.
Start met 15 minuten en werk rustig toe naar een hele dag. De korte versie van wat we honderden keren kregen gevraagd.
-
-
Niet alle siliconen zijn gelijk.
Het verschil tussen een teenspreider van 3 en 25 euro zit vooral in het materiaal. We leggen uit wat dat betekent, zonder jargon.
-
Hallux valgus. Wat teenspreiders wel en niet doen.
Geen wondermiddel, geen medisch apparaat. Een nuchtere uitleg van wat dragen wél kan opleveren.
-
Slapen met teenspreiders. Wat je moet weten.
Het korte antwoord: ja, maar bouw het rustig op. Hier is de iets langere versie.
-
Vijf oefeningen voor sterkere voeten.
Vijf eenvoudige oefeningen die je elke dag thuis doet. Aanvulling op het dragen, geen vervanging.